砂仁吃了会长胖吗?
最佳答案
容易发胖的食物有这些:
【1}高油、高糖的食物:如蛋糕,含有动物奶油或植物奶油,油脂的含量比较高,额外添加了大量糖,整个的热量较高,经常吃会容易发胖;
【2】高油脂食物:油炸食品、精加工的薯片、薯条、辣条,油脂的含量是比较高。1g脂肪提供的热量是9大卡,是蛋白质和碳水化合物的2倍;
【3】空热量食物:只有热量没有其他的营养素,酒精和酒类饮料,1g酒精提供的热量是7大卡,比碳水化合物和蛋白质都要高,仅次于脂肪。
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