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孕早期食谱之 春砂仁鲫鱼汤

2022-01-15 19:08:29食谱阅读

妊娠早期,胚胎各器官的形成发育需要各种营养素,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和水,这一阶段要避免偏食。孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要,还应考虑早期妊娠反应的特点,适合孕妇的口味。

孕早期食谱之 春砂仁鲫鱼汤

春砂仁鲫鱼汤主料:

春砂仁3克,鲜鲫鱼1尾(150克)生姜,葱,食盐适量。

做法:

1、将鲜鲫鱼去鳞、腮,剖腹去内脏,洗净;将砂仁放入鱼腹中。

2、将装有砂仁的鲫鱼放入锅内,以砂锅最好,加水适量,用微火烧开。

3、锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可吃鱼饮汤。

特点:

醒脾开胃,利浊止呕,适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

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